Augmenter la quantité de sperme, éjaculer plus ? Conseils, astuces et remèdes maison

Lorsque l’éjaculation diminue, c’est-à-dire que la quantité de sperme se réduit constamment, c’est une grande source d’inquiétude pour de nombreux hommes. En général, il peut y avoir de nombreuses raisons différentes, mais il existe de nombreux conseils, astuces et remèdes maison efficaces pour augmenter la quantité de sperme de manière naturelle.

Avec l’âge, la production de spermatozoïdes diminue de plus en plus. La quantité moyenne d’éjaculat masculin se situe en principe entre deux et six millilitres. Lorsqu’elle atteint sa limite inférieure, la plupart des hommes sont vraiment inquiets et se demandent ce qu’ils peuvent faire pour y remédier.

Le sperme – qu’est-ce que c’est au juste ?

Le liquide séminal masculin est appelé sperme. Il se compose de :

1. des spermatozoïdes, c’est-à-dire de différents filaments de sperme, appelés spermatozoïdes. Ils proviennent à l’origine des testicules et mûrissent dans l’épididyme pour devenir des spermatozoïdes finis.
2. Des sécrétions de diverses glandes, comme les vésicules séminales, l’épididyme et la prostate.

Lors de l’éjaculation, le sperme sort de l’urètre du corps masculin : Il s’agit d’un liquide laiteux et trouble à légèrement grisâtre et jaunâtre, qui a une odeur légèrement sucrée. Avec l’âge, non seulement la production de spermatozoïdes diminue, mais aussi la qualité du sperme. En conséquence, la capacité de procréation masculine diminue également.

Il n’est donc pas surprenant que de nombreux hommes souhaitent avoir une grande quantité de sperme et des spermatozoïdes très performants.

De quoi se compose le sperme ?

L’éjaculat d’un homme est composé de différents liquides. Une quantité de sperme plus élevée signifie en même temps une sécrétion de liquide plus importante. Cependant, les spermatozoïdes qui se trouvent dans ce liquide sont présents en assez petite quantité.

Le sperme de l’homme est composé d’environ 95% d’eau. De plus, le liquide séminal contient environ 20 pour cent des sécrétions de la prostate.

Cette sécrétion fluide et laiteuse est composée de calcium, de potassium, de citrate, de magnésium et de zinc. En outre, le liquide séminal contient diverses enzymes et la polyamine « spermine ». Les sécrétions des vésicules séminales constituent la majeure partie de l’éjaculat, soit environ 70% : le fructose qu’elles contiennent sert de source d’énergie aux spermatozoïdes masculins. Dix pour cent supplémentaires du liquide séminal masculin proviennent des épididymes : C’est aussi là que sont produites les protéines du sperme.

L’éjaculat remplit en premier lieu la tâche importante de protéger les spermatozoïdes de l’environnement acide du vagin de la femme. En outre, on trouve dans le liquide séminal deux neurotransmetteurs, la noradrénaline et la dopamine.

Les experts ont découvert que le liquide séminal de l’homme contient en outre une petite quantité d’opiacés produits par le corps.

Produire plus de liquide séminal et augmenter la quantité de sperme – qu’est-ce qui influence la quantité d’éjaculat ?

La composition du sperme change au cours de la vie : chez les garçons prépubères, le sperme est exclusivement composé de plasma séminal. Ce n’est qu’au cours de la puberté, lorsque les hormones déclenchent la production de spermatozoïdes, que l’éjaculat contient également des spermatozoïdes capables de féconder un ovule féminin mûr. Une éjaculation masculine se compose généralement de deux à six millilitres de sperme : Un millilitre de sperme contient environ 20 à 150 millions de spermatozoïdes !

Mais un seul spermatozoïde suffit déjà pour concevoir un bébé !

La quantité de sperme produite par un homme dépend de nombreux facteurs différents :

• Tout d’abord, l’âge: en vieillissant, moins de sperme est produit.
• Les hormones jouent également un rôle important :
  Une perturbation de l’équilibre hormonal, qui a un effet négatif sur les circuits de régulation entre le cerveau et les testicules, peut également entraîner une diminution de la production de sperme.
• Certaines préparations médicamenteuses :
  Certains médicaments réduisent également le volume de l’éjaculation, notamment les traitements contre la chute des cheveux.
• Les stimulants comme la nicotine ou l’alcool :
  Les personnes qui fument beaucoup de cigarettes ou boivent de l’alcool influencent aussi négativement la production de spermatozoïdes.
• Le surpoids :
  Un taux de graisse corporelle trop élevé ainsi qu’un poids trop important peuvent également avoir une influence négative sur le volume de l’éjaculat.

Plus de spermatozoïdes – un facteur précieux pour le désir d’enfant

Lorsqu’une femme et un homme souhaitent avoir un enfant ensemble, la quantité et la qualité des spermatozoïdes jouent un rôle central. Or, les scientifiques ont découvert que dans les pays industrialisés modernes, les hommes produisent de moins en moins de sperme depuis un certain temps. Ce fait a pu être analysé et démontré dans une étude à long terme. Des spermatozoïdes trop lents, mal formés ou trop peu nombreux sont une cause fréquente d’infertilité.

Si le désir d’enfant n’est pas satisfait malgré des efforts assidus, cela vaut vraiment la peine de faire un spermogramme, car il fournit de précieuses informations sur la quantité et la qualité du sperme.

La production de sperme diminue avec l’âge.

Une autre cause importante de la diminution de la production de sperme est l’âge. Si l’on constate que la quantité de sperme éjaculé n’est plus aussi importante que souhaité, cela peut aussi être dû, par exemple, au fait que la prostate s’est agrandie au fil des années en raison de l’âge. Par conséquent, une partie de l’urètre est bloquée, ce qui réduit la quantité de sperme qui peut passer. L’activité physique et un exercice suffisant peuvent toutefois contrecarrer efficacement cette situation. Pendant l’éjaculation masculine, les muscles du plancher pelvien se contractent : c’est pourquoi il est conseillé de renforcer le plancher pelvien.

Trucs et astuces pour augmenter la quantité de sperme – voici comment augmenter la quantité de sperme.

Mais comment peut-on réellement influencer positivement la quantité de sperme ? Il existe différentes possibilités :

• Tout d’abord, l’hydratation quotidienne joue un rôle essentiel ! Si la quantité de sperme doit être augmentée, les hommes doivent absolument boire beaucoup d’eau.
• L’abstinence entre les éjaculations peut également augmenter la quantité de sperme. Une personne qui s’abstient pendant trois à cinq jours, par exemple, a généralement un volume d’éjaculation plus élevé et donc une éjaculation plus forte.
• La consommation de nicotine devrait également être limitée au profit d’une production optimale de spermatozoïdes. Dans l’idéal, il est bien sûr recommandé d’arrêter complètement de fumer.
• La consommation d’alcool devrait également être réduite.
• Lorsqu’il s’agit d’augmenter la quantité de sperme de manière naturelle, il faut également veiller à consommer le moins possible d’acides gras saturés.

Une alimentation saine pour une plus grande quantité de sperme

Une alimentation saine et surtout riche en protéines peut également donner de très bons résultats, car le comportement alimentaire a souvent une influence déterminante sur notre santé. Beaucoup de gens ne sont pas conscients de l’impact que peut avoir l’alimentation sur de nombreux aspects de la vie.

Par exemple, une alimentation riche en protéines peut stimuler la circulation sanguine et ainsi développer les muscles dits de puissance. Dans ce cas, la quantité de protéines consommée ne joue pas un rôle central. Il s’agit plutôt de se concentrer davantage sur les aliments riches en protéines. Il peut également être très utile de remplacer les repas par des shake de protéines, car ils fournissent une portion supplémentaire de ce précieux nutriment.

Les aliments riches en protéines stimulent la production de L-arginine dans le corps. Cet acide aminé est naturellement présent dans le corps humain, mais en consommant les bons aliments, il est possible d’en augmenter la quantité. La viande et les noix, en particulier, ont une teneur élevée en L-arginine.

De cette façon, un régime alimentaire riche en protéines peut avoir un effet très positif sur la quantité de sperme. Le fromage, le yaourt et le poisson ont également une teneur élevée en protéines et devraient donc faire partie de ton régime alimentaire quotidien. Les végétaliens et les végétariens doivent bien sûr se tourner vers d’autres sources de protéines.

En plus de l’alimentation individuelle, la L-arginine peut également être consommée sous forme de suppléments. Ce sont surtout les sportifs qui misent sur cette forme de complément alimentaire.

Autres remèdes et stimulants pour augmenter la quantité de sperme.

La L-arginine n’est pas la seule à avoir un effet stimulant sur la puissance et le sperme, il y a aussi beaucoup d’autres substances qui peuvent influencer positivement la vie sexuelle. Toutes ces substances sont totalement naturelles et en partie déjà présentes dans le corps humain. Cependant, une dose plus élevée peut aussi signifier une production de sperme plus importante.

Parmi ces substances :

La L-lysine et la L-carnitine :

Ces deux acides aminés produits par le corps peuvent également avoir un effet très positif sur la production de spermatozoïdes masculins. De plus, un apport suffisant en lysine et en carnitine stimule la production d’hormones ainsi que le métabolisme des graisses.

Zinc

Le zinc est un micronutriment essentiel pour une bonne et saine production de sperme. Mais tous les zincs ne se valent pas !

Si tu prends régulièrement des suppléments appropriés, tu peux augmenter la quantité de sperme jusqu’à 15%. Le zinc est donc le numéro un imbattable parmi les compléments alimentaires, surtout lorsqu’il s’agit de sperme et de puissance.

Mais le zinc présente un autre avantage pour les hommes : une prise régulière peut augmenter le taux de testostérone.

Extrait de citrouille

Les anciens Indiens appréciaient déjà la citrouille comme un remède miracle et l’utilisaient pour augmenter leur puissance. Les ingrédients de la citrouille n’ont pas seulement une influence positive sur les muscles de la vessie, ils permettent aussi de produire plus de sperme dans le corps masculin. Pour optimiser la formation du liquide séminal, il est donc possible de prendre des compléments alimentaires appropriés contenant de l’extrait de citrouille.

Alternativement, la citrouille peut être consommée crue, car cela favorise également la production de sperme de manière naturelle.

Stimule-toi plusieurs fois par jour pour atteindre l’apogée.

Cela peut sembler être une méthode très étrange au premier abord, mais elle aurait des effets très positifs sur l’augmentation de la quantité de sperme. Les orgasmes quotidiens répétés sont étroitement liés au point de non-retour que seuls les hommes connaissent. C’est le moment où l’on ne peut plus retenir l’éjaculation, peu importe les efforts que l’on fait. Avec cette méthode, il s’agit d’obtenir une stimulation si intense que le point de non-retour ne tarde pas à se produire. Ensuite, tu fais une pause de quelques minutes pour te détendre et tu recommences la stimulation. Si tu essaies plusieurs fois, tu constateras certainement des effets positifs sur la quantité de sperme.

Un aspect important pour la quantité de sperme – faire des pauses.

Faire des pauses suffisantes est également un mot clé, surtout lorsqu’il s’agit d’obtenir une quantité optimale de sperme. Si tu as souvent des orgasmes successifs, tu éjaculeras une quantité de sperme plus faible à chaque fois. Dans ce contexte, il est recommandé de faire une pause de deux à trois jours et d’augmenter ainsi la quantité de sperme. Aucun homme ne devrait donc choisir de faux modèles, comme des acteurs de films sexuels, et se rappeler que ces films sont souvent enregistrés en coupures et ne correspondent en aucun cas à la réalité.

Les plus grands ennemis du sperme

Certains aliments et conditions de vie personnelles peuvent avoir un effet très négatif sur la production de sperme masculin. Ces soi-disant ennemis du sperme doivent donc être évités dans tous les cas lorsqu’il s’agit d’augmenter de manière significative la quantité de sperme. Pour une meilleure fertilité et plus d’éjaculation, les hommes doivent donc absolument veiller à un mode de vie et une alimentation sains.

Un mode de vie malsain peut avoir des conséquences très négatives : une consommation élevée de nicotine et d’alcool n’influence pas seulement la quantité d’éjaculation, mais aussi la qualité du sperme. De plus, les cigarettes et l’alcool peuvent aussi entraîner des problèmes d’impuissance, car ces stimulants affectent la circulation sanguine.

Les vêtements appropriés jouent également un rôle très important pour les hommes : les vêtements serrés et surtout les sous-vêtements serrés doivent être évités à tout prix lorsqu’il s’agit de désirer un enfant ou d’augmenter la quantité de sperme. Les sous-vêtements serrés affectent la circulation sanguine et aussi la qualité du sperme.

Quelle est d’ailleurs l’importance de la quantité d’éjaculation chez les hommes ?

De nombreux hommes accordent beaucoup trop d’importance à la quantité d’éjaculation. Ils associent une grande quantité de sperme à une grande virilité. En conséquence, la plupart des hommes se sentent aussi très mal et peu attirants s’ils ont une faible quantité d’éjaculation.

Certains hommes, quant à eux, ont l’impression qu’une grande quantité de sperme est étroitement liée à une grande excitation sexuelle.

Mais en réalité, le volume de l’éjaculation est très individuel et n’a rien à voir avec la virilité !

Dans ce contexte, il est très important de ne pas suivre de faux modèles et idéaux, mais de chercher plutôt une discussion ouverte avec un spécialiste correspondant.

Cela permet de dissiper de nombreux malentendus à l’avance.

L’éjaculation nocturne chez l’homme

L’éjaculation masculine pendant le sommeil est également appelée « pollution » dans la terminologie spécialisée. Cette éjaculation se produit spontanément, sans que l’homme n’ait besoin d’être sexuellement actif d’une quelconque manière. Il s’agit donc concrètement d’une éjaculation inconsciente. Dans le langage courant, cette éjaculation est aussi appelée « rêve humide », bien qu’elle ne soit pas liée à des rêves sexuels de l’homme. Une telle éjaculation nocturne se produit plutôt chez les hommes qui ont été sexuellement abstinents pendant une longue période.

La plupart des garçons ont leur première éjaculation pendant leur sommeil pendant la puberté. La raison en est l’augmentation de la production de gonadotrophines : il s’agit de certaines hormones sexuelles qui stimulent entre autres la formation de testostérone – c’est-à-dire l’hormone reine chez l’homme – ainsi que la formation de spermatozoïdes dans les testicules.

Juste avant le début de la puberté, le taux de testostérone augmente de deux à trois fois chez les garçons. Ces taux élevés de testostérone entraînent généralement la stimulation de la formation de sécrétions dans la prostate, appelée glande de la prostate. Cette sécrétion prostatique est appelée à tort éjaculation, mais en réalité, les spermatozoïdes correspondants ne sont pas encore présents ou n’ont pas été formés à ce moment-là.

Les spermatozoïdes de l’homme sont formés par la stimulation de la FSH dans les testicules. La « testostérone intratesticulaire », c’est-à-dire celle qui est produite dans les testicules masculins, est essentielle à la formation du sperme.

La sécrétion de testostérone est très importante pour les hommes en général, car elle concerne aussi les muscles et les os. C’est également cette hormone qui provoque la mue de la voix chez les jeunes et la croissance des poils dans la zone génitale. En outre, la testostérone est essentielle pour la formation des globules rouges. Enfin, cette hormone masculine a également une influence sur le tour de taille. Les hommes qui souffrent d’un manque de testostérone, par exemple, ont tendance à avoir une répartition de la graisse plus féminine et plus proche des hanches.

Le scrotum et le pénis ont également besoin d’une quantité suffisante de testostérone pour un développement sain. Au début de la puberté, la production de spermatozoïdes commence et c’est ainsi qu’apparaît la première éjaculation nocturne chez l’homme.

Les érections nocturnes diminuent avec l’âge.

Des études scientifiques ont démontré qu’il existe effectivement un lien étroit entre le taux de testostérone d’un homme et l’éjaculation nocturne. Lorsque le taux de testostérone augmente – par exemple à la puberté – les érections nocturnes augmentent également. Mais la fréquence de ces éjaculations pendant le sommeil est également soumise à de nombreuses variations individuelles. Par exemple, l’âge de l’homme joue un rôle central : plus l’homme vieillit, plus ces érections nocturnes diminuent.

Mais les érections nocturnes jouent également un rôle important à l’âge adulte, car elles servent à stimuler l’infrastructure du pénis, qui est essentielle pour de bonnes érections et de bonnes éjaculations. Les érections de l’homme pendant le sommeil sont en quelque sorte un entraînement des corps caverneux et ont un effet très positif sur la formation des spermatozoïdes et la capacité d’érection masculine.

L’éjaculat masculin – parfois laiteux, parfois, trouble, parfois à l’odeur désagréable

Ce n’est pas seulement la quantité d’éjaculat d’un homme sexuellement mûr qui peut varier, mais aussi son apparence visuelle et son odeur. Ces facteurs dépendent par exemple de la durée de l’abstinence de l’homme.

Dans la plupart des cas, l’éjaculation est laiteuse ou légèrement blanchâtre et brillante. L’odeur peut être influencée par le régime alimentaire de l’homme : Certaines boissons ou aliments comme l’ail, l’ananas, la menthe ou les asperges ont donc un impact sur l’odeur de l’éjaculation. De nombreuses femmes ne trouvent donc pas toujours le goût et l’odeur de l’éjaculation agréables.

La quantité d’éjaculation d’un homme adulte est généralement de 2,5 millilitres. Environ 5 pour cent du volume total de l’éjaculat sont apportés par les épididymes et les testicules. Les vésicules séminales contribuent encore à environ 60 à 75% du volume total de l’éjaculat. La prostate fournit encore 10 à 30 pour cent.

Augmenter la quantité de sperme : Aliments et produits maison

Une diminution de la quantité d’éjaculation peut aussi souvent être la conséquence d’un dysfonctionnement du circuit hormonal, en particulier d’un dysfonctionnement de la connexion cerveau-testicules. Certains médicaments peuvent également entraîner une diminution de la quantité d’éjaculation. Si tu veux savoir exactement quelles sont les causes concrètes d’une diminution de la quantité de sperme, tu peux demander une analyse hormonale précise à ton médecin. Cela permet d’identifier rapidement les déficits hormonaux importants et d’y remédier à l’aide d’une substitution hormonale.

Dans tous les autres cas, des remèdes maison simples peuvent aider à augmenter la quantité de sperme. Nous les avons résumés ici de manière claire :

• Les testicules doivent être maintenus au frais, car la température est un facteur essentiel pour la production de sperme.
• Il faut absolument éviter les pantalons et les sous-vêtements trop serrés afin de ne pas entraver la circulation sanguine.
• Les visites trop fréquentes au sauna sont également à éviter.
• Des rapports sexuels fréquents peuvent augmenter la quantité de sperme.
• Les hommes qui souhaitent augmenter leur quantité de sperme doivent s’abstenir de se masturber trop souvent.
• Il ne faut pas non plus exagérer avec l’entraînement sportif.
• Une alimentation riche en légumes et surtout en protéines a un effet très positif sur la production de sperme.
• Une alimentation pauvre en graisses et des huiles végétales de haute qualité peuvent également avoir des effets très positifs.
• Des aliments comme par exemple :
  • Huîtres
  • Fruits de mer
  • Fromage
  • Germes de blé
  • Oranges
  • Noix du Brésil
  • Pain complet
  • Maïs
  • Asperges
  • Lentilles
  • Choucroute
  • Poivrons et
  • Oignon

peuvent aussi très bien soutenir la production de graines

• Le stress doit être évité.
• Les stimulants comme l’alcool et la nicotine doivent être évités.

Conclusion et évaluation – la quantité de sperme peut être augmentée grâce à un mode de vie sain.

Une plus grande quantité de sperme est un thème central pour de nombreux hommes, surtout à l’heure actuelle, et un très grand souhait !

L’éjaculation ne joue pas seulement un rôle très important pour les hommes lorsqu’il s’agit de la reproduction. La quantité de sperme a aussi un effet très positif ou négatif sur l’estime de soi. Un éjaculat insuffisant est souvent associé à une capacité d’orgasme réduite et à un manque de virilité.

Avec des conseils et des moyens très simples et naturels, les hommes peuvent influencer positivement et augmenter la quantité de sperme. Dans ce contexte, il faut toujours garder à l’esprit que tous les hommes ne sont pas égaux et que la formation de l’éjaculat dépend de nombreux facteurs différents.

Souvent, des préparations spéciales peuvent aussi apporter un succès et augmenter la quantité de sperme. Mais une alimentation et un mode de vie sains ainsi qu’une activité physique suffisante sont dans tous les cas la base d’une production de sperme saine et bonne ainsi que d’un sperme de grande qualité.